据健康时报消息,近日,44岁演员陈乔恩在社交平台上发文称自己“老花眼”了,还晒出了自己人生中的第一副老花镜。
(资料图片仅供参考)
不少人感慨感觉还很年轻就老花了。但其实,40岁可以说是老花眼的一个分水岭。
北京同仁医院验光配镜中心主任唐萍2015年在接受健康时报采访介绍,一般情况下,人眼的调节能力在40岁后逐渐下降,随年龄的增长缓慢加深。60岁之后,眼睛晶体和睫状肌的调节力基本丧失,老花度数会基本稳定下来。①
预防延缓老花眼这5点要了解
眼睛的衰老无法避免,但我们却可以让它来的慢一些、晚一些。
1.休息眼睛,常眨眼
广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委2016年在接受广州日报采访时指出,要想推迟戴老花镜的时间,从青年时期就要提前保护好眼睛。
对养眼护目来说,“休息”两个字最重要,繁忙的工作应该巧安排,尽量能给一点“用眼空当”。
当眼睛感觉不适、疲劳时,连续眨眼10~20次,可帮助泪液分泌滋润眼球。②
2.不抽烟、多喝水
有研究表明,晶体浑浊的发生与缺水亦有关系。黄仲委医生建议,日常可用枸杞子、龙眼肉、杭菊花、绿茶叶等泡茶喝。因为绿茶、枸杞、菊花、龙眼肉等有较丰富的维生素A、C,有滋养肝肾明目作用,常饮有利视力。至于分量和比例的多少,可按个人的喜好来调。其中绿茶有清热作用,适合大多数火盛的年轻人饮用。若体质属“寒底”的人,绿茶叶可少放或干脆改用普洱茶。②
3.按揉光明穴
天津中医药大学第一附属医院针灸临床部陈超2019年在健康时报刊文指出,医认为,老花眼多由于年老后脏腑气血衰弱,不能滋养眼部所致,而“肝开窍于目”,加强肝经气血流通能有效防治老花眼。肝胆经脉循行经过小腿,其中胆经上的光明穴连通肝胆经络,是治疗老花眼的特效穴位。
光明穴在小腿外侧,外踝尖上5寸,腓骨前缘。对于眼目痒痛的人,可以搭配风池、合谷;白内障患者,可以配伍睛明、瞳子髎、肝俞、肾俞使用。③
4.“远眺+近看”放松双眼
很多人主张远眺护眼,这没错,但朱思泉医生更提倡“远眺+近看”的前后调节式锻炼。每天早上起床后,朱思泉会先看看远处的高楼,然后沿着远处的高楼慢慢往近看。这样不断改变眼睛晶状体的焦距,使调节他们的睫状体放松而保护视力。④
5.试试热毛巾敷眼
解放军总医院第三医学中心眼科主任医师陶海2013年在接受健康时报采访时建议,早上洗脸时,把毛巾浸入热水里,拧得不要过干,立即折起来趁热盖在额头和双眼部。这时头稍向上仰,眼睛暂时轻闭,约1分多钟,待温度降低后再洗脸。每天一次,坚持半年,就能收到不错的明目效果。此外,还可以经常眨眼、上下左右转动眼球,能使眼肌延缓衰老。⑤
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